شارك المقالة مع أصدقائك
الرشاقه حلم يراود الجميع والبحث عن النحافه هدف كل فتاه وشاب يعانى من السمنة او ذيادة الوزن اليوم نقدم باقه متنوعه من المقالات الهامة التى تفيد الجميع فى الرشاقه واستعاده الوزن المثالى وحلم الجميع المفيد والحصري والجديد فقط فى موقع ويكي العربي فتابعونا .
ممارسة واتباع نظام غذائي صحي تساعدك على فقدان الوزن. من ناحية أخرى ، هناك العديد من العوامل التي تجعل فقدان الوزن صعبًا ، بما في ذلك ما يلي:
- عدم النوم بما يكفي من الوقت: يؤثر قلة النوم على عملية زيادة الوزن ، ووجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي ينامن لمدة خمس ساعات أكثر عرضة لزيادة الوزن أكثر من النساء اللائي ينامن لمدة سبع ساعات.
- تناول كميات كبيرة من الطعام: نظرًا لأن كمية السعرات الحرارية المستهلكة وكمية السعرات الحرارية المحروقة مهمة لفقدان الوزن ، لكن الكثير من الناس يقللون من قيمة السعرات الحرارية المستهلكة ، وينتهي بهم الأمر بتناول سعرات حرارية أكثر مما يحسبون.
- المشاكل الصحية: نظرًا لأن بعض المشكلات الصحية يمكن أن تسبب زيادة الوزن ، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية وأدوية السكري ومضادات الاكتئاب ، عند استخدام أي من هذه الأدوية ، يُنصح باستشارة الطبيب حول الآثار الجانبية لهذه الأدوية والبدائل التي يمكن أن يستخدم.
