أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال

أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا

أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال
أما إن كنت تمارس الرياضة في البيت أو صالة الجيم، وترغب في تعزيز كتلك العضلية، فيحتاج جسمك في هذه الحالة ما يلي من مكملات:

مكمل الكرياتين
يعمل على زيادة نسبة الماء في خلايا العضلات، ويقلل من خطر انهيار البروتين في عضلات الجسم، ومن ثم يعزز بناء العضلات.
مكملات بيتا ألانين
يساهم في زيادة الأداء الرياضي، والقدرة على التمرين بصورة أفضل، كما يعزز نمو العضلات ولكن يستلزم اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأياف والبروتين.
مكملات الأحماض الأمينية
وعلى الرغم من أن هذا المكمل متوفر في البيض والدواجن واللحوم ومنتجات الحليب، إلا أنه يمكن تناوله على شكل كبسولات أو بودر لتعزيز بناء عضلات الجسم.
مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء
وعن المكملات الغذائية للنساء، فمع التقدم في العمر، والتعرض إلى الحمل والرضاعة، تفقد النساء نسبة كبيرة من معادن الجسم، ولهذا يحتاج الجسم إلى ما يلي من فيتامينات ومعادن:

اللوتين.
إنزيم Q10
المغنيسيوم.
فيتامين ب.
حمض الفوليك.
فيتامين د.
أوميغا 3.
الكالسيوم.
البوتسيوم.
نذكرك أن المعلومات الواردة في السابق لا تغني عن ضرورة استشارة الطبيب المختص، والخضوع إلى الفحص السريري، وفحص الدم؛ للتأكد من نسب المعادن والفيتامينات في الجسم.

ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء والرجال