النحافه هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع ألانظمة الغذائيةو التخلص من الوزن الذائد وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
زومبا للتخسيس و حرق الدهون
ينصح عند أداء رقصة زومبا ارتداء ملابس مصنوعة من مادة القطن، الأمر الذي يعطى الشعور بالراحة في أداء التمرين، كما ينصح بالمواظبة على الرقصة حتى نصل إلى النتيجة المطلوبة، إذ يفضل أداءها مرتين في الأسبوع كحد أدنى.
يساعد تمرين زومبا متابعي أنطمه الرجيم على أنقاص الوزن في فترة قليلة، وسوف نقدم لكم فائدة تمرين زومبا على التخسيس، وهذه الفائدة هي كالاتي:
- يساعد تمرين زومبا على حرق المناطق الممتلئة بالدهون كمنطقة البطن ومنطقة الفخذ ومنطقة الصدر.
- يعمل على شد الجسم، وبالتالي يمنع من ظهور الترهلات الناتجة عن نقص الوزن.
- يقلل الوزن الزائد في فترة زمنية قليلة، حيث يحرق الجسم 450 سعر حراري لكل 30 دقيقة لأداء تمرين زومبا.
- يزيد من نسبة التمثيل الغذائي في الجسم، الأمر الذي يساعد على التخسيس.
تعتبر تمرين زومبا من أكثر التمارين المنتشرة في العالم، خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية، إذ يمكن لجميع الأعمار أداءها، حيث يتم أداءها بواسطة خبير متخصص، الأمر الذي يساعدنا على بلوغ أهدافنا بسهولة من خلال اتباع ملاحظات المدرب.
