شارك المقالة مع أصدقائك
الرياضه مهمه لكل انسان ومفيده للصحه بكل وقت مهما اختلف نوع الرياضه المتعدده واليوم نقدم لكم في موقع ويكي العربي باقه متنوعه من انواع الرياضه وخاصه رياضه اليوغا تابعونا صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله .
فوائد المشي للمراه
أن مواظبة المرأة على رياضة المشي ينعكس إيجابياً على صحتها، وسوف نقدم لكم فوائد المشي للمرأة، وهي كالاتي:
- يكسب البشرة نعومة ولمعان، كما يمنعها من الجفاف.
- يمنع المشي المرأة من الإصابة بمرض السمنة، إذ يقلل من الوزن الزائد، حيث ينصح متابعي أنظمة الرجيم بالمواظبة على رياضية المشي لدوره في تقليل معدل الدهون المتراكم في الجسم، وذلك من خلال حرق السعرات الحرارية.
- يعالج أمراض العظام والمفاصل، إذ أن المواظبة على رياضة المشي والجري لمدة نصف ساعة يومياً يقوى عظام وعضلات الجسم، الأمر الذي يمنع الإنسان من الكسور، بالإضافة إلى أنه يعالج الآلام المصاحبة للتشنجات، حيث تعمل علي تهدئة العضلات.
- يحسن من الحالة المزاجية والنفسية للمرأة، حيث يعمل على تهدئة الأعصاب، الأمر الذي يمنع التوتر والاكتئاب.
تعتبر رياضة المشي والجري من الرياضيات السهلة والبسيطة، إذ ينصح بأدائها يومياً من أجل الحفاظ على الصحة، وفى النهاية يجب أن ننوه إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استشارية، لذا يجب استشارة الطبيب المختص.
