الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
محتوى المقالة
فوائد الزبادي للرجيم
كما أن للزبادي فوائد عديدة للتخلص من الوزن الزائد، والحصول على الجسم المثالي والرشيق، وذلك من خلال تناولها بشكل يومي بجانب نظام غذائي متكامل يساعد على إنقاص الوزن، ومن بين فوائد الزبادي لإنقاص الوزن الآتي:
1- حرق الدهون
تساعد الزبادي على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لأنها تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والبروتينات، وعنصر الكالسيوم، وكل تلك المواد له دور كبير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي فإنه في حالة إدخالها في النظام الغذائي فإنها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وبالأخص في منطقة البطن والأرداف.
2- مد الجسم بالطاقة
كما تحتوي الزبادي على كمية من العناصر الغذائية المختلفة والمتنوعة، والتي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، وبالأخص أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهي من الأمور التي يحتاج إليها الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، وذلك من خلال الرياضة، كما أنها تقلل من الآلام التي تصيب العضلات نتيجة ممارسة التمارين الرياضية، وذلك بسبب احتوائها على الأحماض الأمينية، والتي لها دور كبير في بناء العضلات.
3- قليلة السعرات الحرارية
كما أنها من الأطعمة المناسبة للرجيم، وذلك لأنها لا تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، وبالأخص في حالة تناولها وهي خالية من الدسم، فإنها تكون مشروب مثالي لفقدان الوزن، بالإضافة لكونها تمد الجسم بما يحتاج إليه من غذاء من دون سعرات حرارية عالية.
4- إعطاء الشعور بالشبع
تساعد الزبادي على تخسيس الوزن من خلال تقليل معدلات الأطعمة التي يتناولها الفرد، وذلك لأنه في حالة تناولها فإنها تعطي الشعور بالشبع والامتلاء، وبالأخص إن تم تناولها بدلًا من الوجبات الأخرى، وفي تلك الحالة يشعر الإنسان بعدم الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي الحصول على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد بسبب تقليل كمية الطعام التي يتناولها واستبدالها بالزبادي، ولكن بشرط أن تكون خالية من الدسم.
