شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة، وذلك في حالة إن تم ممارسة تلك الرياضة بشكل يومي، بمعدل نصف ساعة إلى ساعة كاملة بشكل يومي
إنقاص الوزن
يساعد المشي بشكل يومي على التخلص من الوزن الزائد، وذلك في حالة إن تم ممارستها لمدة ساعة على الأقل يوميًا، ويمكن تقليل المدة إلى نصف ساعة، ويمكن استعمال الأجهزة التي تعتمد على السير في المكان، والتي تعزز من زيادة إفراز التعرق، وهذا ما يساعد على زيادة معدلات الحرق للسعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
