شارك المقالة مع أصدقائك
النحافه هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع ألانظمة الغذائيةو التخلص من الوزن الذائد وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
وصفات اكل دايت وصحية مشبعة
يرغب الكثير في الحصول على الوزن المثالي، ولكن بدون الحرمان من الأطعمة الشهية، لذلك يمكنكم إعداد جميع المأكولات التي تفضلونها ولكن بنسبة قليلة من الدهون. والأهم من النظام الغذائي هو تنظيم أوقات تناول الطعام، وعدم الإفراط في تناول الدهون والسكريات على مدار اليوم، وإليكم بعض الوصفات السهلة والصحية لاتباع دايت مناسب:
مكونات البيض بالخضروات
- 2 بيض
- فلفل ألوان
- مكعبات طماطم
- نصف ملعقة زيت زيتون
- مكعبات من الجزر
- شرائح بصل
طريقة التحضير
- حضري مقلاة وضعي بها زيت الزيتون وشرائح البصل.
- قلبي البصل حتى يذبل وضعي بعد ذلك الفلفل الألوان، ثم أخيرا الجزر.
- عندما تذبل المكونات تماماً اسكبي الطماطم ثم البيض.
- ضعي البيض في طبق التقديم مع نثر الفلفل والملح على الوجه.
يتم تناول هذه الوصفة مع التوست البني أو نصف من الخبز الأسمر.
