الصحة هي أساس حياه البشر في التعامل مع أجسادهم وللأسف البعض منا يهملها ولا يجد بعد ذلك علاج لآى مرض يكون يعانى منه وهنا نتقدم لكم بمجموعه متنوعه من المقالات المفيدة التى تهم كل شخص فى الاعتناء بصحتة موقع ويكي العربي موقع يهتم بالأسرة العربية ويعمل جاهدا لتقديم المفيد للجميع فتابعونا .
محتوى المقالة
أسباب تكوّن الغازات في البطن
- تناوُل الطعام بشكلٍ سريع، وعدم مضغه بشكلٍ جيّد، الأمر الذي يؤدّي إلى دخول الهواء إلى البطن بكميّات كبيرة، وبالتالي انتفاخه، وقد يصاحب هذه العمليّة أيضاً الإصابة بالحازوقة، والتي تستمر لبضع دقائق.
- أكل بعض الأنواع من الأطعمة، والتي من شأنها التسبب في النفخة، مثل الفول، والحمّص، والعدس، وبعض أنواع الخضروات مثل الملفوف وغيرها.
- الإصابة بمشكلة القولون العصبي، والتي تعتبر الغازات من أهم أعراضها الجانبيّة.
- مشاكل في الهرمونات، وتحديداً عند السيّدات، حيث تزداد نسبة الغازات في البطن عند اقتراب الدورة الشهريّة، أو خلال مرحلة الحمل.
- أخذ بعض أنواع الأدوية.
- الإصابة بالإمساك.
- الوزن الزائد، وتراكم الدهون بشكلٍ كبير في منطقة البطن، وهي ما تعرف باسم الكرش.
طرق للتخلص من الغازات
النعناع
يعتبر النعناع من أهم الأعشاب العطريّة التي تستخدم في علاج العديد من المشاكل التي تصيب الجسم، وخاصّةً التي تتعلق بالمعدة وغازات البطن، وذلك لأنّه يسهّل من عمليّة مرور الطعام في الأمعاء، ويعمل على تهدئة أعصاب المعدة والقولون بسبب احتوائه على مادة المنثول، ويكون استخدام النعناع من خلال غلي كميّة من أوراقه الطازجه في كوبٍ من الماء، وتركها لبضع دقائق لترتاح، ثم شربها.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل بشكلٍ كبير في كافة المطابخ حول العالم كأحد التوابل، إمّا بشكله الطازج أو على شكل مسحوقٍ ناعم، فعدا عن طعمه المميّز الذي يضيفه إلى الأطباق والمشروبات المتنوّعة، فهو يساعد أيضاً على التخلص من انتفاخ البطن والغازات المزعجة، وذلك عن طريق مضغ جذوره الطازجة، أو شرب منقوعه.
البابونج
يجب نقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كوبٍ من الماء الساخن، ثم تغطية الكوب لمدةٍ لا تقل عن خمس دقائق لتتفاعل الزيوت قبل شربه، ويشار إلى إمكانيّة إضافة القليل من العسل الطبيعي للتحلية، أو عصير الليمون الحامض حسب الذوق والرغبة، والحرص على عدم شرب أكثر من كوبين من هذا المشروب.
الماء الدافئ وعصير الليمون
ينصح بتناوله يوميّاً على الريق، حيث يساعد هذا المشروب على التحسين من عمليّة الهضم والتخلص من السموم والأوساخ المتراكمة في الجسم، هذا بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم، وعلى عمليّاته الحيويّة.
