الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا
أهمية القهوة للجسم
كيف تحصل على فوائد القهوة الصحية؟
بالرغم من فوائد القهوة الصحية المتعددة السابقة، يجب عند تناولها اتباع التالي للحصول على فوائدها، وعدم إضرار الجسم:
شرب القهوة باعتدال، وعدم الإفراط في تناولها، حيث يؤدي الإفراط في تناولها لأضرار خطيرة على الجسم.
تناول القهوة بدون إضافة سكر لها، وقد يكون صعب في الأول، لكن مع التكرار ستحب طعم القهوة هكذا، وتذكر السكر له أضرار مدمرة على الصحة.
احذر شرب القهوة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، فهذا أمر خاطئ.
اشرب القهوة بعد مرور 3 إلى 4 ساعات من استيقاظك من النوم.
لا يفضل شرب القهوة ليلاً.
الكمية المسموح بها للأشخاص الأصحاء من القهوة، هي 400 ملليغرام في اليوم، أي لا تزيد عن 3 أكواب.
تقل الكمية اليومية للحوامل والمرضعات إلى 200 ملليغرام في اليوم.
بعد أن عرفت أهمية القهوة وفوائدها الصحية للجسم، فلا داعي للقلق من شربها، طالما تناولتها بشكل معتدل وبدون إفراط، فهي مهمة وصحية للقلب والكبد والدماغ، وتحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
