شارك المقالة مع أصدقائك
النحافه هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع ألانظمة الغذائيةو التخلص من الوزن الذائد وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
رجيم الشوفان لانقاص الوزن
تستخدم هذه الوصفة الشوفان بشكل أساسي كوجبة طوال اليوم، لذلك لا ينصح بتناول أي من الأطعمة الأخرى مع الشوفان، من أجل الحصول على النتائج المرضية، وذلك من خلال:
- الإفطار: تناولي طبق من الشوفان مضاف إليه كوب من الحليب خالي الدسم بدون سكر، مع إضافة حفنة من المكسرات أو الفواكه المجففة، أو حتى القليل من القرفة.
- الغداء: تناولي حساء الشوفان من أجل تقليل الوزن بصورة أسرع.
- لا ينصح بتناوله على العشاء، ولكن يمكن تناول قطعة من بسكويت الشوفان أو فطائر الشوفان.
