كاحلك هو المفصل الذي يربط ساقك بقدمك. يتكون هذا المفصل من العديد من العظام. ترتبط العظام بالمفصل بثلاثة أربطة. تمنع هذه الأربطة العظام من التحرك في مكانها. يحدث التواء في الكاحل عندما يتمدد أو يمزق واحد أو أكثر من تلك الأربطة.
تنقسم الكاحل الملتوية إلى ثلاث درجات حسب شدتها.
الصف 1: هذا التواء خفيف. إنه النوع الأكثر شيوعًا. في هذه الحالة ، يمتد الرباط ، وليس ممزقًا. قد تعاني من ألم وتصلب طفيف ولكن لا يزال بإمكانك التجول.
الصف 2: هذا التواء معتدل. في هذه الحالة ، تمزق الرباط أو أكثر جزئيًا. من المرجح أن يتورم كاحلك ، وستشعر بألم معتدل ، وسيكون من الصعب الوقوف على تلك القدم.
الدرجة 3: هذا التواء شديد. هنا ، تمزق الرباط أو أكثر. سيكون كاحلك غير مستقر ، وسيكون الألم شديدًا ، ولن تتمكن من تحريك كاحلك.
أعراض التواء في الكاحل
تشمل أعراض الالتواء في الكاحل:
ألم أو ألم
تورم
الكدمات
الكزازة
برودة أو تنميل في قدمك
عدم القدرة على المشي أو زيادة الوزن على تلك القدم
عادة ، مع الالتواء المعتدل ، قد يكون لديك تصلب أثناء المشي. من المفترض أن يتحسن ذلك في غضون بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الالتواء المعتدل والشديد حدود لعدة أسابيع. وقد يكون لديهم ألم في الكاحل لمدة عام أو أكثر.
لضغط: يمكنك لف الكاحل الملتوي لتجنب التورم والكدمات. قد تحتاج إلى القيام بذلك لعدة أيام أو أسبوع بعد إصابتك. يمكن لطبيبك أن يريك أفضل طريقة للقيام بذلك.
الارتفاع: ارفع كاحلك عند أو فوق مستوى قلبك. هذا يساعد على منع التورم من التفاقم ويقلل من الكدمات. حاول إبقاء كاحلك مرتفعًا لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا.
للمساعدة في تخفيف الألم ، قد يقترح طبيبك تناول دواء دون وصفة طبية. تتضمن الأمثلة الأسيتامينوفين (اسم العلامة التجارية: Tylenol) أو الأيبوبروفين (الأسماء التجارية: Advil أو Motrin أو Nuprin).
ستحتاج إلى علاج إضافي لتواء الكاحل بدرجة عالية. قد يعطيك طبيبك جبيرة أو حذاء أو مشد للارتداء. سيحافظ ذلك على الأربطة والمفاصل في مكانها أثناء التعافي. يحد من الحركة ويوفر الحماية ويساعد على تقليل الألم. قد تحتاج إلى ارتدائه لمدة 2 إلى 6 أسابيع. قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى العلاج الطبيعي. يعتمد مقدار العلاج ومدته على درجة التواء وحالتك الصحية.
