شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
حصة الخضروات
فهي تلك الحصة المخصصة لتناول الخضروات، والتي يمكن اختيار بها أي نوع من أنواع الخضروات الورقية على حسب الرغبة، أو الاختيار من بين تلك المجموعة المنوعة من الخضار، بحيث يتم اختيار خمسة فقط من تلك الأطعمة وهي كالآتي:
- حبة من الطماطم.
- باقة من الخس.
- نصف الكوب من السبانخ.
- نصف الكوب من الباذنجان.
- واحدة من ثمار الشمندر.
- باقة من الجرجير.
- ربع الكوب من الملوخية.
- واحدة من ثمار الخيار.
- واحدة من حبات الكوسا.
- كوب من البامية.
- باقة من الكرفس.
- نصف الكوب من الملفوف.
- ويمكن اختيار الفاصوليا الخضراء
- نصف الكوب من القرع العسلي.
