شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد رجيم الشوفان
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي يحملها رجيم الشوفان للصحة العامة، وذلك لكونه من الأطعمة التي تساعد على خسارة الدهون والسعرات الحرارية، ومن أبرز فوائده الآتي:
- يساعد على تحسين نسبة السكر في الدم، وذلك من خلال زيادة معدل الاستجابة للأنسولين في الخلايا، وبالتالي يمكن التحكم في مستوى الأنسولين، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
- يساعد على منع الدهون من التأكسد في جسم الإنسان.
- يحتوي على نسب عالية من مادة البيتا غلوكان، والتي تعد واحدة من بين أنواع الألياف الغذائية التي تسهم في خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم.
- كما أن الشوفان من المواد التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، والتي تساعد على تقليل كميات الطعام، وذلك لأنها تستقر في المعدة لفترات طويلة، وبالتالي الشعور بالشبع، والحد من الشهية.
