شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة، وذلك في حالة إن تم ممارسة تلك الرياضة بشكل يومي، بمعدل نصف ساعة إلى ساعة كاملة بشكل يومي
علاج آلام المفاصل
يعمل السير بشكل يومي ومستمر على تحسين حالة العظام والمفاصل بشكل عام، وذلك لأنه يساعد على تحريك العضلات والمفاصل باستمرار، وهذا الأمر الذي يساعد على تليينها من خلال الحركة المستمرة، ويخفف المشي من التشنجات العضلية التي تصيب عضلة البطن، والقدم، ويخفف من الشد، وهو من الرياضات التي ينصح بتناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الروماتيزم.
