فواكه للرجيم في كبح الشهية

الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله

فواكه للرجيم

• ثمرة الكمثرى

• : لها القدرة العالية في كبح الشهية، وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرتها على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار.

• البطيخ:

• يعتبر من الفواكه المرطبة للجسم، كما أنه يقلل الشعور بالعطش لفترات طويلة، كذلك يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فيمكن تناوله في وجبة الفطار مع قطعة من الجبن الأبيض خالي الدسم.

• ثمرة التفاح:

• يعد من أشهر الفواكه المرتبطة بالدايت، حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كذلك يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية.

• ثمرة الموز:

• يمنح الجسم الطاقة اللازمة للقدرة على مواصلة النشاطات اليومية، كذلك يقلل من ضغط الدم، ولكن لابد من عدم الإفراط في تناوله، فعلى الأقل يتم تناول ثمرتان يومياً.

• ثمرة التوت:

• يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كذلك يزيد من عملية حرق الدهون.

• ثمرة البرتقال:

• يحتوي على نسبة كبيرة من المياه التي تساعد على منح الجسم الترطيب اللازم، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.