الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا
ما هي الشيخوخة؟
من الناحية البيولوجية، تعرف الشيخوخة عادة بأنها عبارة عن تراكم في التغيّرات الضارة المتنوعة التي تحدث في الخلايا والأنسجة مع التقدم في السن؛ وهي المسؤولة عن زيادة خطر الإصابة بالأمراض والوفاة. ينفق الناس أموالاً طائلة حتى يظهروا أصغر سناً؛ لكن قبل اللجوء إلى حقن البوتوكس، والكريمات الموضعية، يمكن مكافحة الشيخوخة من خلال بعض الفيتامينات والأغذية التي تحارب هذه الظاهرة الطبيعية.
بينت دراسة أجريت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية “JAMA”، أن السمنة، أو التدخين، أو حتى الإصابة بأحد الاضطرابات النفسية كالقلق أو الاكتئاب، تجعل جسم الشخص يتقدم في العمر البيولوجي ويشيخ أسرع بتلاثة شهور سنوياً مقارنة بأقرانه في العمر نفسه.
كانت هذه دراسة طويلة المدى، أجريت على 910 أشخاص تم البحث في سلوكهم وضعهم الصحي، وتمت متابعتهم من عمر 3 سنين وحتى عمر 45 عاماً، وقد توصّلت إلى أن الأشخاص الذين امتلكوا عاملين إلى ثلاثة عوامل (من بين السمنة، والتدخين، والاضطرابات النفسية)، كان العمر البيولوجي لدماغهم أكبر بسنتين ونصف مقارنة بغيرهم، كما قلت سرعة مشيهم، أما العمر الذي كان يظهر على وجههم فقدّر بأربع سنوات أكبر مما هو عليه.
