أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا
فقدان بعض الوزن
هناك علاقة بين مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن، فالوزن الزائد، وخاصة في منطقة البطن، من أنواع علاج مقاومة الأنسولين لأنه يقلل من حساسية الأنسولين ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يمكن لدهون البطن أن تفعل ذلك بعدة طرق، مثل صنع الهرمونات التي تعزز مقاومة الأنسولين في العضلات والكبد. تدعم العديد من الدراسات الارتباط بين الكميات العالية من دهون البطن وانخفاض حساسية الأنسولين.
لحسن الحظ، يمكنك تجربة رجيم مقاومة الأنسولين يعتبر فقدان الوزن وسيلة فعالة لخسارة دهون البطن وزيادة حساسية الأنسولين. قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري.
على سبيل المثال، وجدت دراسة في جامعة جونز هوبكنز أن الأشخاص المصابين بمقدمات السكري والذين فقدوا 5-7٪ من وزنهم الإجمالي على مدى 6 أشهر قللوا من خطر الإصابة بالنوع 2 من السكري بنسبة 54٪ خلال السنوات الثلاث المقبلة.
ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة، مثل البرنامج المتوفر على تطبيق الكوتش لفقدان الوزن بشكل صحي من خلال نظام تغذية محسوب السعرات الحرارية لكل شخص حسب وزنه وهدفه، وبرنامج تمارين رياضية يمكنك اختياره من بين برامج التمارين المنزلية أو برامج تمارين الجيم، بالإضافة للمتابعة المستمرة مع الكوتش من خلال الشات داخل التطبيق.
الوزن الزائد، وخاصة في منطقة البطن، يقلل من حساسية الأنسولين. قد يساعد فقدان الوزن في زيادة حساسية الأنسولين ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري.
