رجيم كيميائي سريع النزول

رجيم كيميائي سريع النزول

اليوم الأول

• وجبة الإفطار: تناول ثمرة من البرتقال والتفاح.
• وجبة الغداء: عدة أنواع مختلفة من الفواكه.
• وجبة العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني

• وجبة الإفطار: عدد واحد من الجزر مع واحد من الخيار مع بعض شرائح الخس.
• وجبة الغداء: طبق كبير من الخضار السوتيه.
• وجبة العشاء: قطعة صغيرة من الجبن القريش.

اليوم الثالث

• وجبة الإفطار: ثمرتان من الفاكهة مع كوب من الحليب خالي الدسم.
• وجبة الغداء: تناول ثلاث ثمرات من الموز مع كوب من الحليب.
• وجبة العشاء: يكرر نفس الغداء.

اليوم الرابع

• وجبة الإفطار: طبق من سلطة الفواكه.
• وجبة الغداء: طبق من الخضار السوتيه.
• وجبة العشاء: طبق صغير من السلطة الخضراء.

اليوم الخامس

• وجبة الإفطار: عدد 2 بيض مسلوق مع كوب من عصير البرتقال.
• وجبة الغداء: شريحة من اللحم أو ربع دجاجة أو سمكة مشوية.
• وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو الخضروات
• يكرر هذا النظام لمدة ثلاثة أيام، ويمكن التنوع في الإفطار بين عصير البرتقال أو كوب من الحليب.