الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا
تلعب الشمس دوراً رئيسياً في ظهور الشيخوخة المبكرة؛ وللحد من الشيخوخة المبكرة، يجب اتباع النصائح التالية:
حماية البشرة من الشمس كل يوم.
التوقف عن التدخين لأنه يسرّع ظهور الشيخوخة المبكرة على الجلد.
تجنب تعبيرات الوجه المتكررة.
الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز جهاز المناعة، ما يعطي البشرة مظهراً جذاباً.
تطهير البشرة بلطف، حيث أن فرك الجلد يمكن أن يهيّج البشرة، ما يسرّع من شيخوخة الجلد.
غسل الوجه مرتين في اليوم على الأقل، خاصة بعد التعرق بشدة.
استخدام مرطب الوجه كل يوم، لأنه يعطي البشرة مظهراً أكثر شباباً.
التوقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تهيج الجلد أو تسبب حساسيته.
الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم.
تجنّب تكرار فقدان وزيادة الوزن لأنه يساهم في تدهور حالة الجلد.
