غازات البطن ومشاكل المعدة

الآلام في البطن تعد من أخطر المشاكل  التي تقابل الإنسان في التعامل اليومي وهنا نوضح بعض المشاكل التي تهم كل إنسان في هذا المقال .

غازات البطن

في الواقع ، يقوم الشخص البالغ بإطلاق الريح بمعدل 13 – 21 مرة في اليوم . الغاز هو جزء أساسي من عملية الهضم . غازات البطن تحدث غالبًا بسبب تناول اشكال معينة من الغذاء .وأنتقال بقايا من الطعام غير المهضوم إلى القولون ، يتم تحفيز التخمير من خلال البكتيريا والفطريات والخمائر المعوية كجزء من عملية الهضم . منتجأ غازات الميثان والهيدروجين ، التي يتم التخلص منها من خلال إطلاق الريح ، تتراكم في بعض الحالات في البطن . فيشعر الشخص بالانتفاخ وآلالام ، ووجود أي عامل ربما يقودنا الى الإصابة بالإمساك أو الإسهال يقوم بالمساهمة بصورة كبيرة في تراكم الغازات في البطن ، ومن المهم ان يتم التنويه على أن هناك عددًا من الأمراض التي ربما تؤثر على الجهاز الهضمي ، مما تسبب في زيادة إنتاج الغاز وتراكمه ، يعاني المريض من التجشؤ المتكرر ، وألم في البطن وتشنجات ، الشعور بالامتلاء ، وزيادة حجم البطن وتمددها .

طرد غازات البطن
العلاج المنزلي

في الواقع ، هناك عدد من الطرق المنزلية التي بالامكان استعمالها للمساعدة في التخلص من الغازات المتراكمة في البطن 

بما في ذلك :

التغوط :

التغوط يقوم بالمساهمة في القضاء على الغازات في الأمعاء .
الأكل ببطء :

بالامكان أن يتم ذلك من خلال مضغ اللّقمة 30 مرة على الأقل ، لأن ذلك يشارك في دعم عملية الهضم ، والوقاية من الانتفاخ وعسر الهضم ، إلى جانب الأكل ببطء يقلل من دخول الهواء إلى الفم والبلع عندَ تناول الطعام.

تجنب مضغ العلكة :

لأن تناول العلكة ومضغها ربما يسمح ببلع الهواء ويقوم بزيادة احتمال تراكم الغاز في البطن ، أيضأ أن المحليات الصناعية التي بالامكان استعمالها في بعض اشكال العلكة، ربما تؤدي أيضًا إلى زيادة تراكم الغازات في البطن .

الإقلاع عن التدخين :

التدخين يؤدي الى دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي ، وتجمع الغازات في البطن ، إلى جانب كونه عادة سيئة تسبب في الاصابة بعدد من المشاكل الصحية الأخرى .
تجنب المشروبات الغازية :

لها دور في تراكم غازات البطن وانتفاخها .

الكمادات الساخنة :

يساعد وضع قطعة قماش ساخنة على البطن على استرخاء العضلات المعوية ، وتسهيل مرور الغازات والقضاء عليها .

خل التفاح :

إضافة خل التفاح إلى الماء والقيام بشربه، يحفز إفراز أحماض المعدة والإنزيمات الهضمية ، إلى جانب خل التفاح ، يسهم بصورة كبيرة في القضاء على الغاز المتراكم في البطن .

تناول مكملات البروبيوتيك :

 أيضأ تساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي .
التمارين الرياضية الخفيفة ، مثل المشي واليوغا ، تسهم بصورة كبيرة في استرخاء عضلات البطن ، والقضاء على الغازات المتراكمة فيه .

تناول الشاي بالنعناع :

أوالمكملات الغذائية التي تحتوي على النعناع . حيث يعمل نبات النعناع على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والتخلص من الغازات ، ومن اجل الحصول الفائدة المطلوبة لشاي النعناع ، يوصى بتناول كأسٌ واحد قبل تناول الوجبة .

تناول شاي البابونج :

تناول شاي البابونج يقوم بالمساهمة في التخلص من الغاز وانتفاخ البطن والوقاية من عسر الهضم .

زيت القرنفل :

يسهم زيت القرنفل في القضاء على الانتفاخ والغازات المتراكمة في البطن ، عن طريق العمل على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية .
تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في البطن

: وتتضمن هذه الأتي :
الأطعمة الغنية بالألياف .
الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون .
الأطعمة المقلية أوتحتوي على العديد من البهارات .
المحليات الاصطناعية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر كالمالتيتول 

الفول والعدس .
الخضروات كابروكلي والكرنب والقرنبيط وبروكسل.
الأطعمة المحتوية على اللّاكتوز

مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى .