أسباب برودة الأطراف في الجو الدافئ وعلاجها، من الطبيعي أن تصاب اليدين والقدمين بالبرودة في الطقس البارد حيث يتكيف الجسم عن طريق تغيير تدفق الدورة الدموية للحفاظ على أعضائه الحيوية دافئة، ونتيجة لذلك يتحول تدفق الدم من اليدين والقدمين إلى الأعضاء الحيوية مما يجعل اليدين والقدمين أكثر برودة، ولكن اليدين والقدمين تكون باردة طوال الوقت وحتى في الطقس الحار يمكن أن يشير ذلك إلى مشكلة صحية خطيرة أو ضعف الدورة الدموية.

المشاكل الصحية التي تسبب برودة الأطراف

مشاكل الدورة الدموية

• يمكن أن تسبب أمراض الدورة الدموية أو القلب والأوعية الدموية برودة الأطراف عندما ينخفض ​​دوران الدم في أطراف الجسم يمكن أن يعاني الشخص من برودة اليدين والقدمين ويمكن أن يتسبب انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في الأطراف دائمًا في برودة اليدين والرجلين.
• وفي بعض الأوقات يمكن أن تكون اليدين الباردة والأرجوانية أيضًا علامة على نقص الأكسجين في الدم وتسمم الدم ونقص الحديد ومشاكل القلب ومشاكل الرئة وحتى الإجهاد.

الزرقة

• الزرقة هو السبب الرئيسي لبرودة دائمة وبنفسجية اليدين حيث يتحول الجلد إلى اللون الأزرق في هذه الحالة بسبب نقص الأكسجين في الدم ويحدث ذلك بسبب وجود مشاكل في الجهاز التنفسي غير أمراض القلب والأوعية الدموية.
• قد يكون الزرقة عند الرضع مؤشرًا على وجود أمراض القلب الخلقية والتطور المفاجئ واللون الأزرق عند الرضع يتطلب عناية طبية فورية.

متلازمة النفق الرسغي

• متلازمة النفق الرسغي هي مشكلة تتميز بالضغط على العصب المتوسط ​​للأصابع في الرسغين وهذا الضغط يسبب ألمًا في اليد وشعورًا بالخدر وبرودة مستمرة في اليد.

مسد التهاب الوريد الخثاري

• هو اضطراب في الأوعية الدموية الطرفية يُطلق عليه أيضًا مرض بورغر حيث تتأثر الشرايين الصغيرة والمتوسطة والأوردة الموجودة في الأطراف مما يؤدي إلى تفاعل التهابي
• يتعارض مع الدورة الدموية الطبيعية وهذه الحالة أيضًا تجعل القدمين واليدين باردة وتؤدي إلى ظهور بقع أرجوانية أو زرقاء

الوذمة الرئوية

• الوذمة الرئوية أو الرئة الرطبة من الأمراض التي تهدد الحياة وتعتبر من أعراض قصور القلب، حيث تتضخم أنسجة الرئة مما يعطل كفاءة ضخ القلب ويؤدي إلى وصول كمية غير كافية من الدم إلى الأطراف مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة في أطراف الجسم طوال الوقت.

متلازمة رينود

• تعد ظاهرة رينود من أكثر الحالات التي تسبب برودة اليدين والقدمين، حيث تدخل الشرايين الصغيرة في أصابع اليدين والقدمين في تشنج يوقف تدفق الدم يسبب هذا ألمًا في أصابع اليدين والقدمين ويصبح الجلد شاحبًا مزرقًا وبرودة الأطراف.
• يمكن أن تحدث متلازمة رينود بشكل مستقل أو يمكن أن تكون حالة ناتجة بسبب التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم الرئوي الأولي وأمراض القلب والأوعية الدموية.

التوتر والقلق

• يطلق الجسم الأدرينالين بشكل طبيعي في الدم عندما يشعر بدرجة عالية من التوتر والقلق من أجل تضييق الأوعية المحيطة الموجودة في الأطراف، وبالتالي الحفاظ على الطاقة من الجسم حتى يتمكن الجسم من استخدامه للدفاع عن نفسه
• عند التعرض للخطر وتجدر الإشارة إلى أن التعرض للإجهاد الشديد المتكرر وبرودة الأطراف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية معينة لذلك يجب الحرص على تجنب التوترات وتعلم تقنيات السيطرة عليها للوقاية من هذه المشاكل الصحية.

فقر الدم

• يحدث فقر الدم بسبب انخفاض كمية خلايا الدم الحمراء السليمة في الدم وذلك بسبب نقص الحديد ونقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك وأمراض الكلى المزمنة ومشاكل أخرى متعلقة بالصحة.
• في الواقع الحالات المتوسطة يمكن أن يسبب فقر الدم الشديد الشعور بالبرودة في الأطراف ولكن من خلال تلقي العلاج المناسب وإجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي وتناول المكملات الغذائية يمكن القضاء على هذه المشكلة.

التدخين

• إذا كنت تدخن وتعاني من إحساس بالبرد في يديك وقدميك فتوقف عن التدخين، حيث تدمر السجائر الأوعية الدموية مما يؤدي إلى توقف تدفق الدم، حيث يعاني المدخنون المدمنون من برودة اليدين والقدمين في الطقس البارد وتصلب الشرايين ومشاكل في الدورة الدموية.

داء السكري

• يزداد خطر الإصابة بمشاكل الدورة الدموية لدى مرضى السكري، ويسبب ارتفاع نسبة السكر الموجودة في الدم بشكل متكرر إلى تضييق الشرايين وانخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة مما ينتج عنه برودة في الأطراف.
• بالإضافة إلى عدم التحكم في ضغط الدم السكر في الدم لفترة طويلة يعرض المريض للتلف في الأعصاب ويُعرف هذا المرض بالاعتلال العصبي المحيطي لمريض السكري.
• ويمكن أن يصاحب هذه المشكلة بعض الأعراض الأخرى مثل الإحساس بالوخز والحرقان والبرد في القدم الداخلية على الرغم من الشعور بالحرارة عندما يتأثرون من الخارج وفي الواقع تتفاقم هذه الأعراض بين عشية وضحاها.

قصور الغدة الدرقية

• تؤدي الغدة الدرقية دورًا مهمًا في الكثير من العمليات الحيوية الهامة للجسم ومع ضعف عمل الغدة الدرقية ينخفض ​​مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم مما يؤثر سلبًا على معدل الهدم والبناء الغذائي ودورة الدم ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم، ويمكن أن يسبب خمول الغدة الدرقية برودة الأطراف وارتفاع الحساسية للبرد بشكل عام.

الطفيليات

• تميل الطفيليات التي تعيش في جسم الإنسان وبالتالي يكون غذائها على حساب صحة الإنسان، وبالتالي يؤدي إلى نقص الوزن والإصابة بسوء التغذية حتى بعد تناول الطعام بشكل جيد.
• وعندما يبدأ الجسم في فقدان العناصر الغذائية الأساسية يشعر الجسم بالبرد والضعف لذلك يجب على الشخص فحص نفسه بحثًا عن الطفيليات الموجودة في جسمه، وذلك إذا كان يعاني من برودة شديدة مزمنة في اليدين والقدمين.

بعض الأدوية

• مثل أدوية العلاج الكيماوي والحبوب المانعة للحمل وأدوية الحساسية والبرد وحاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية الصداع النصفي.

علاج مشكلة برودة الأطراف المزمنة

يشمل علاج الأطراف الباردة والوقاية منها بعض الإجراءات المنزلية البسيطة مثل ارتداء قفازات اليد والجوارب حتى عندما تكون داخل المنزل ويمكنك تجربة النصائح التالية لعلاج الأطراف الباردة ومنع حدوثها:

تناول مختلف الأطباق الحارة

•  التي تحتوي على التوابل الحارة والزنجبيل والثوم والبصل وهذه الأطعمة تساعد على تحسين الدورة الدموية لأنها تريح العضلات.

مد أصابعك وحرك ذراعيك في دوائر كبيرة

•  يساعد هذا التمرين على زيادة تدفق الدم إلى أصابعك لكن تجنب هذا التمرين إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر.
• استمر في تحريك أصابع قدميك لإبقائها دافئة.
• يساعد تحريك القدمين على زيادة الدورة الدموية.

وضع الأطراف في ماء دافئ

• إن وضع الأطراف في حوض به ماء فاتر هو أسرع وسيلة لتخفيف برودة الأطراف وتجدر الإشارة إلى أن إبقاء أطرافك في حوض به ماء ساخن لفترة من الوقت تمتد من 10 إلى 15 دقيقة.
• يساعد على استمرار تدفق الدم إلى الأطراف طوال اليوم ويجب أن نشير هنا إلى أن فعل هذا الإجراء قبل النوم يمكن أن يكون فعالاً في تخفيف التوتر وإرخاء عضلات الجسم.
• وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري عليهم تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة العضلات نظرًا لقدرتها المنخفضة على اكتشاف درجة حرارة الماء بدقة، فيمكن أن يسبب لهم حروق.

التوقف عن التدخين

يسبب النيكوتين العديد من مشاكل الدورة الدموية والقلب التي تسبب برودة الأطراف.

 لا تلمس أو تلتقط الأشياء الباردة مباشرة

افعل ذلك بالقفازات أو باستخدام الزردية لالتقاط الأشياء الباردة.

تجنب ارتداء أحذية ضيقة

لأنه يمكن أن يسبب أعراض القدم الباردة.

تجنب الكافيين لأنه يسبب انقباض الأوعية الدموية