الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا
يعتبر فيتامين ب المركب من الفيتامينات التي تتفرع إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات الأخرى والتي تعرف بقدرتها على الذوبان في الماء، ولعل أشهر هذه الفيتامينات الهامة التابعة لفيتامين ب هو فيتامين ب12 وب6 وب1 وب3 وب2 وغيرها، حيث يلعب وجودها في جسم الإنسان دورًا هامًا في إنتاج الطاقة وسلامة الجهاز العصبي والهضمي وحفظ صحة الخلايا داخل الجسم، وفي هذا المقال سيتم استعراض أنواع فيتامين ب وأين يتواجد فيتامين ب بمختلف أنواعه في أصناف الغذاء، بالإضافة إلى أهم فوائده الصحية لجسم الإنسان، وأبرز أعراض نقصه في الجسم
