شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة، وذلك في حالة إن تم ممارسة تلك الرياضة بشكل يومي، بمعدل نصف ساعة إلى ساعة كاملة بشكل يومي
تحسين حالة الرئة
من ضمن فوائد رياضة المشي هي أنها من الرياضات التي لها دور فعال في تحسين الصحة العامة للجهاز التنفسي، وذلك لأنها تساعد على توسيع الرئة، والتحسين من وظيفتها، وهو من الأمور التي تسهم في التخفيف من السعال، وتحسين عملية التنفس، وبالأخص لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي، ومن أبرزها الحساسية الصدرية، والربو.
