رجيم الشوفان والبيض

الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله

رجيم الشوفان والبيض

يعتبر رجيم الشوفان والبيض هو واحد من بين أنواع الحميات الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع جدًا، وذلك لأنه يعتبر من الحميات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، ويتم إتباع هذا الرجيم من خلال الطريقة الآتية:

وجبة الإفطار:

1. يتم تناول على تلك الوجبة واحدة من حبات البيض المسلوق.
2. كما يؤخذ معها عصيدة الشوفان.
3. يتم إتباع تلك الوجبة على مدار فترة الرجيم بشكل كامل سواء إن استمر أسبوع إلى شهر.

وجبة الغذاء:

1. يتم تناول بها اثنان من حبات البيض المطهي على طريقة السلق.
2. يؤخذ أيضًا على تلك الوجبة عصيدة الشوفان.

وجبة العشاء:

1. أما عن وجبة العشاء فإنه يتم من خلالها تناول عصيدة الشوفان فقط، ولا يؤخذ معها أي نوع من الأطعمة الأخرى.
2. يجب عدم إضافة سكر أو ملح إلى الشوفان أثناء تحضير العصيدة، أو زيت، وذلك حتى لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.