شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة، وذلك في حالة إن تم ممارسة تلك الرياضة بشكل يومي، بمعدل نصف ساعة إلى ساعة كاملة بشكل يومي
تحسين الحالة النفسية
كما يساعد أيضًا المشي على تحسين الحالة النفسية والمزاجية لدى الأفراد، وذلك لأن الشهيق والزفير هو من الأمور التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة، ويشعر الشخص عند ممارسة تلك الرياضة بالشعور بالسعادة، ولذلك ينصح الكثير من الأشخاص بممارستها بشكل يومي، وبالأخص في الحالات التي تعاني من اضطرابات الحالة النفسية، والإصابة بالكآبة.
