شارك المقالة مع أصدقائك
الصحة هي أساس حياه البشر في التعامل مع أجسادهم وللأسف البعض منا يهملها ولا يجد بعد ذلك علاج لآى مرض يكون يعانى منه وهنا نتقدم لكم بمجموعه متنوعه من المقالات المفيدة التى تهم كل شخص فى الاعتناء بصحتة موقع ويكي العربي موقع يهتم بالأسرة العربية ويعمل جاهدا لتقديم المفيد للجميع فتابعونا .
يحدث الإمساك عادةً بسبب امتصاص القولون للسوائل من الفضلات الموجودة في الأمعاء، ممّا يجعل البراز جافاً، وصلباً، وقد يزيد ذلك من خط ر حدوث الإمساك، ولذلك فإنّ الحفاظ على رطوبى الجسم يُعدّ من أفضل الطرق لتحسين الحركة داخل الأمعاء،[١] ومن المشروبات المفيدة لذلك؛ نذكر ما يأتي:
- عصير الخوخ المجفف: إذ إنَّه يعمل كمُليِّن، وذلك لاحتوائه على السوربيتول، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والتي تساهم في تحسين وظائف الأمعاء.[٦]
- عصير الليمون: يُعدُّ الليمون غنيّاً بفيتامين ج، والذي يمتلك خصائصَ مضادةً للأكسدة ويسحب الماء إلى الأمعاء، ممَّا يزيد كميّة الماء داخلها، ويساعد على تليين البراز، ويُعزِّز حركة الأمعاء.[٦]
- عصير التفاح: يمتلك التفاح تأثيراً مليناً، ويُنصح بإعطائه للأطفال الذين يعانون من الأمساك لاحتوائه على نسبٍ مرتفعة من الفركتوز، والجلوكوز، والسوربيتول، ولكنه قد يسبب اضطراباً في المعدة عند تناوله بكميّاتٍ كبيرة.[٧]
- عصير الإجاص: يحتوي الإجاص على 4 أضعاف كمية السوربيتول الموجودة في عصير التفاح، ويُنصح بإعطائه للأطفال الذين يعانون من نوبات الإمساك، وتجدر الإشارة إلى أنَّ محتوى عصير الإجاص من الفيتامينات أقل من عصير الخوخ المجفف، إلَّا أنَّ نكهته قد تكون مُفضلة عند الأطفال.
