الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد الزبادي للصحة
تحتوي الزبادي على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها، والتي تحافظ على الصحة العامة، ومن أبرز فوائدها للصحة الآتي:
1- تقوية العظام
تحتوي الزبادي على تسب عالية من عنصر الكالسيوم، وهو أحد العناصر الهامة التي يحتاج إليها الجسم، حيث إن ذلك العنصر يحتاج إليه العظام بكثرة، حيث إنه المسئول عن بناء العظام والعمل على تقويتها، وتناول الزبادي بشكل يومي له دور كبير في زيادة كثافة العظام، كما أنه يساعد أيضًا في حالة تناوله بشكل يومي على الوقاية من الإصابة بمشاكل العظام المختلفة، والتي تصيب الإنسان عند التقدم في السن، والتي من بينها هشاشة العظام، وليونة العظام، وغيرها من الكثير من الأمراض.
2- تحسين عملية الهضم
تحتوي الزبادي على نسبة عالية من المواد المخمرة، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم بشكل سريع وفعال، وتناولها له دور في التخلص من عسر الهضم، ويساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام، وينصح الأطباء بالإكثار من تناولها بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، لأنها تعتبر بمثابة ملين طبيعي للأمعاء، كما أنها تساعد على التخلص من الشعور بالانتفاخ والذي يسبب تراكم الغازات وتقلصات البطن الشديدة.
3- تغذية الجسم
تساعد الزبادي على مد الجسم بالتغذية السليمة التي يحتاج إليها، وذلك لأنها غنية بمجموعة من الفيتامينات المختلفة والمتعددة، وكذلك أنواع المعادن المختلفة، والتي تعمل على تحسين معدل امتصاص الحديد، والعناصر الأخرى، وبالتالي الوقاية من الإصابة بفقر الدم، كما أنها تمنح الشعور بالطاقة والنشاط، وتقي من الخمول والكسل، وذلك من خلال تناولها بشكل يومي.
