شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
ممارسة التمارين الرياضية
- من ضمن الأمور التي تساعد على علاج السمنة المفرطة أيضًا، هي المداومة على ممارسة التمارين الرياضية، والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل سريع.
- كما أن للتمارين دور كبير في حرق دهون الجسم المتراكمة، وذلك من خلال العمل على تفتيتها، وبالتالي خروجها من الجسم على هيئة تعرق شديد.
- بفضل أن يتم الإكثار من المشي، وذلك بشكل يومي، بحيث أن يقوم الشخص بمتابعة السير لمدة نصف ساعة تقريبًا، وإن استطاع أكثر من ذلك فإنه من الأفضل حتى يساعد على حرق دهون الجسم.
- كما ينصح أيضًا بممارسة العديد من التمرينات الرياضية، وتمارين رفع الأثقال والضغط، وذلك بمعدل ثلاثة مرات في الأسبوع.
