الرياضه مهمه لكل انسان ومفيده للصحه بكل وقت مهما اختلف نوع الرياضه المتعدده واليوم نقدم لكم في موقع ويكي العربي باقه متنوعه من انواع الرياضه وخاصه رياضه اليوغا تابعونا صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله .
تمارين اليوغا و أهميتها و كيفية القيام بها
انتشرت في الفترة الأخيرة تمارين اليوغا وأصبح الكثير يفضلونها عن غيرها من الكثير من التمارين الرياضية الأخرى، وذلك لأنها تعطي الشعور بالراحة والهدوء، إذ أنها تعتمد على التأمل، وبعض الطقوس الخاصة:
علاج التوتر
تساعد تمارين اليوغا على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر الجسدي والنفسي وذلك من خلال الجلوس لفترات معينة، والتأمل في هدوء وسكينة وهذا ما يساعد الأشخاص في التخفيف من آلامهم النفسية لأنها تعتمد على تفريغ الذهن من الأفكار السلبية وتجعله يعتمد على التركيز الجيد في طريقة أخذ النفس وفي الوضعية الخاصة بالجلوس التي لا يمكن أن يتخطاها، وبالتالي فإن الإكثار من ممارستها يحسن من الصحة النفسية والعصبية ويزيل الضغوط.
