خطة النظام الغذائي لا للوجبات الخفيفة أو البدائل

أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا

على الرغم من عدم وجود إرشادات بشأن الأطعمة التي يجب أن تتناولها خلال الأسابيع الثلاثة التي لا تتبع فيها النظام الغذائي، يوصي المؤيدون بتناول نظام غذائي صحي شامل غني بالأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية.

الأطعمة التي يجب تناولها
يضع النظام الغذائي الكيميائي إرشادات صارمة بشأن الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها. ما يمكن أكله خلال الرجيم الكيميائي

ما تأكله في الرجيم الكيميائي

المكونات المدرجة في خطة الوجبة هي الأطعمة الوحيدة التي يمكنك تناولها أثناء اتباع النظام الغذائي الكيميائي. يشمل ذلك الفواكه الطازجة والبيض وأنواع معينة من الخضار والحبوب واللحوم.

فيما يلي بعض الأطعمة التي يتضمنها النظام الغذائي:

الفواكه: الجريب فروت والتفاح والموز والبرتقال والكمثرى والدراق والخوخ.
الخضار: طماطم، سبانخ، جزر، خيار، كرفس، خس.
الحبوب: توست الحبوب الكاملة.
اللحوم: شرائح لحم الضأن والدجاج والأسماك.
البيض: بيض مسلوق ومخفوق.
المشروبات: ماء، قهوة سوداء، شاي غير محلى، عصير جريب فروت.