شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
نصائح هامة عند ممارسة رياضة القفز بالحبل
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب إتباعها عند ممارسة تلك الرياضة، والتي يجب أن تتوافر، ومن بين تلك النصائح الآتي:
- لا بد من أن يتم ارتداء الحذاء الرياضي، وذلك لأنه يعطي شعور بالراحة أكبر.
- كما أنه يجب اختيار أنواع الحبل التي تتوافر بالمقابض المخصصة لوضع اليد، وذلك لسهولة التمسك بالحبل.
- يجب ارتداء الملابس الرياضية التي تحتوي على الأوقية، والتي يتم ارتدائها في منطقة الكوع والركبة والرأس، وذلك لتجنب التعرض إلى الكدمات في حالة السقوط على الأرض.
- من الأمور الهامة عند ممارسة تلك الرياضة هو اختيار الحبل الصلب، لأنه يكون سهل في التعامل معه.
- يجب الابتعاد عن ممارسة القفز بالحبل فوق الأسفلت، أو السجاد، أو الخرسانة، أو الأراضي العشبية ومن الأفضل اختيار الأرض الخشبية المستوية.
- يفضل ممارستها في أوقات النهار، سواء إن كان في الصباح الباكر، أو بعد تناول وجبة الغذاء بحوالي ثلاثة ساعات تقريبًا.
