الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة، وذلك في حالة إن تم ممارسة تلك الرياضة بشكل يومي، بمعدل نصف ساعة إلى ساعة كاملة بشكل يومي
يحسن عملية الهضم
تساعد رياضة المشي على تحسين حالة الجهاز الهضمي، وذلك لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية، وتزيد من معدلات الأيض، وهذا الأمر الذي يساهم في عدم استقرار الطعام في المعدة لفترات طويلة، كما أنها لها دور فعال للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القولون، كما أنها تفيد في التخلص من الإمساك، من خلال العمل على تليين الأمعاء، وتنظيم حركاتها، وتسهم في طرد الغازات من البطن، وبالتالي تحسين حالة الهضم العامة.
