شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
إتباع نظام غذائي
كما أنه من الطرق الفعالة في تخسيس بعض مناطق الجسم، والتي من بينها منطقة الزنود، وذلك لأن النظام الغذائي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة، وذلك بمنتهى الأمان والفاعلية، ويساعد أيضًا على مد الجسم بالتغذية التي يحتاج إليها، وذلك من دون أن يزيد من الوزن، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن اختيارها، والتي تساعد على تخسيس منطقة الزنود، ومن بينها الآتي:
- يفضل اتباع الأنظمة التي تحتوي على نسب عالية من الخضروات والفاكهة الطبيعية والطازجة.
- يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين الهضم، وأيضًا إعطاء الشعور بالشبع، ومن بينها الفاكهة وبعض أنواع الخضروات والحبوب.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة، لأنها تحتوي على نسب عالية من الدهون، ويفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والعصائر الطبيعية، لأنها تحتوي على نسب عالية جدًا من السكر.
